Bạn đã biết cách phát triển vòng 1 cấp tốc?

5/5 - (9 bình chọn)
Bạn đã biết cách phát triển vòng 1 cấp tốc?
Bạn đã biết cách phát triển vòng 1 cấp tốc?

Có được vóc dáng nóng bỏng với 3 vòng hoàn hảo luôn là mong muốn của mỗi chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách phát triển vòng 1 hiệu quả.

Hãy cùng bột dứa OneUp tìm kiếm phương pháp tăng ngực tự nhanh chóng, tự nhiên mà lại an toàn nhé!

Nguyên nhân khiến ngực lép và chảy xệ

Hai trường hợp mà chị em phụ nữ thường gặp nhất chính là ngực lép và chảy xệ. Một số nguyên nhân chính dẫn đến trường hợp này gồm có:

  • Do bẩm sinh hoặc di truyền: Nếu bạn có gene di truyền từ mẹ với vóc dáng nhỏ bé thì khả năng vòng một cũng nhỏ theo là rất cao. Di truyền là yếu tố rất khó tác động. Vì vậy, bạn chỉ có thể cải thiện ngực lép chứ không thể kỳ vọng ngực mình sẽ to như các cô nàng nóng bỏng.
  • Do cân nặng hiện tại: Trường hợp bạn có chỉ số cân nặng BMI thấp dưới 18,5 và có nguy cơ bị suy dinh dưỡng thì vòng một cũng khó mà đầy đặn được. Tuy nhiên, yếu tố này hoàn toàn có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.
  • Do thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày: Một vài thói quen như nằm sấp, mặc áo ngực quá chật, sử dụng cồn,… sẽ khiến ngực bạn khó mà phát triển tốt.
  • Do sự thay đổi nội tiết tố: Đây là nguyên do khiến vòng 1 của chị em phát triển bất thường ở tuổi dậy thì và trung niên, cũng như khiến bầu ngực căng tức vào những ngày kinh nguyệt.

Các cách phát triển vòng 1 bạn có thể áp dụng

Thay đổi chế độ ăn

  • Ăn nhiều thực phẩm họ đậu tăng estrogen tự nhiên

Trong thực phẩm thuộc họ đậu chứa rất nhiều estrogen vô cùng tốt cho chị em, đặc biệt là độ tuổi dậy thì. Bạn có thể kết hợp uống sữa đậu nành với chế biến các món ăn từ đậu để bớt ngán. Một số thực phẩm thuộc họ đậu là: đậu tương, đậu cove, đậu Hà Lan …

cách phát triển vòng 1
Thực phẩm họ đậu giúp tăng ngực hiệu quả
  • Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi cung cấp vitamin cần thiết

Bạn hãy tập cho mình thói quen uống 1 ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả mỗi ngày vừa cung cấp vitamin vừa giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Có rất nhiều bạn trẻ không thích ăn rau nhưng đây thực sự là thực phẩm cần thiết. Những thực phẩm mày xanh, đỏ nhiều vitamin đặc biệt bông cải, cà chua, …

cách làm ngực to ra

>> Xem ngay: Mách bạn chế độ ăn tăng vòng 1 nhanh chóng <<

  • Hạn chế đồ ăn nhanh, chiên cay nóng cũng như thức uống có cồn

Đồ ăn nhanh, cay nóng ngày càng phổ biến và được nhiều bạn ưa chuộng. Nhưng đây lại là một trong các nguyên do khiến vòng 1 nhỏ, không phát triển nhiều. Hãy hạn chế và tập cho bản thân lối sống lành mạnh, hạn chế các món ăn nhanh, rượu bia.

Mặc áo ngực đúng cách

Khi ngực đang phát triển mà mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng cũng ảnh hưởng tới kích thước vòng 1. Các nàng tuổi dậy thì cần tìm hiểu cách lựa chọn áo ngực phù hợp để vòng 1 được căng tròn. Một số kinh nghiệm chọn và mặc áo ngực giúp cải thiện vòng 1 là:

  •  Kiểm tra số đo vòng 1 (chân ngực và ngực trên) bằng thước dây để xác định chính xác size áo phù hợp
  •  Tuyệt đối không chọn áo ngực chật vì lâu dài có thể khiến vòng 1 nhỏ, biến dạng
  •  Lựa chọn áo ngực có lớp nâng đỡ tránh chảy xệ, không lên dáng ngực

>> Xem ngay: 7 dáng ngực và cách chọn áo ngực phù hợp <<

Cách phát triển vòng 1 nhanh chóng cho chị em “lép” lâu năm

Với chị em ngực nhỏ “trường kì” thì chỉ áp dụng phương pháp bổ sung dinh dưỡng sẽ không cải thiện được. Thay vào đó, bạn nên kiên trì tập luyện, massage ngực bằng các bài tập được thử nghiệm thành công ngay sau đây:

Massage nở ngực theo kinh nghiệm người Ấn Độ 

Thời gian gần đây chia sẻ rất nhiều về động tác massage ngực của người Ấn hiệu quả tăng vòng 1 chỉ trong 1 tháng tập luyện. Động tác này vô cùng đơn giản, bạn nên thực hiện ngày 2 lần sáng và tối trước khi đi ngủ:

  •  Cho 1 ít tinh dầu vào tay (tinh dầu dừa, oliu, …)
  •  Xoa 2 bàn tay với nhau cho nóng rồi massage ngực
  • Xoay trái xoa ngực trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa ngực phải cùng chiều kim đồng hồ
  •  Thực hiện mỗi bên 100 vòng hoặc 15 phút để mô cơ ngực được kích thích và ngực to dần ra
Cách phát triển vòng 1

Cách làm ngực to bằng dụng cụ massage của người Nhật Bản

Cũng như người Ấn Độ, những người Nhật Bản cũng có cách massage giúp làm ngực to ra. Bạn có thể dùng tay thực hiện các động tác hoặc sử dụng dụng cụ “Bàn tay diệu kì” để quá trình massage dễ dàng và hiệu qủa cao hơn theo 3 bước:

  •  Bước 1: Đưa dụng cụ từ phía sau nách ra trước. Thực hiện 20 – 30 lần
  •  Bước 2: Massage ngang ngực đưa từ gần nách vào trong. Thực hiện 20 lần
  •  Bước 3: Dùng dụng cụ đưa từ dưới lên để tạo độ căng tròn cho ngực. Thực hiện 20 lần
cách làm tăng vòng 1

Luyện tập gym mỗi ngày để tăng kích thước vòng 1

Với chị em ngực gần như “bức tường” thì nên kết hợp chế độ ăn uống với luyện tập gym hàng ngày. Khi đó các cơ quanh vùng ngực được tác động sẽ tăng kích thước lên, săn chắc hơn. Thông thường, thời gian đầu bạn sẽ tập các động tác cơ bản, sau đó tập với tạ đơn và có thể tập với tạ hạng nặng tùy vào sức khỏe và hướng dẫn của huấn luyện viên.

Dưới đây chúng tôi gợi ý bạn 5 bài tập tăng vòng 1 cơ bản, có thể thực hiện tại nhà và phòng tập.

Cách phát triển vòng 1 nhờ bột dứa tăng vòng 1 OneUp

Dứa là loại thực phẩm đã được khoa học chứng minh có tác dụng tăng ngực và cải thiện sức khỏe cực tốt. Trong đó, giống dứa Queen là giống dứa giàu dinh dưỡng và đem lại tác dụng vượt trội nhất.

Hiểu được điều này, chúng tôi đã phát triển bột dứa OneUp, đem lại cho chị em tác dụng phát triển vòng 1 vượt trội.

Bạn đã biết cách phát triển vòng 1 cấp tốc?
Bột dứa OneUp giúp phát triển vòng 1 hiệu quả.

Với thành phần hoàn toàn tự nhiên, kết hợp dứa Queen cùng các loại ngũ cốc, đậu, óc chó,… bột dứa OneUp giúp bạn:

  • Tăng kích thước vòng 1 hiệu quả
  • Hỗ trợ săn chắc ngực, ngăn ngừa chảy xệ
  • Hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa
  • Đảm bảo an toàn cho sức khỏe
  • Mịn da, ngăn ngừa lão hóa

Với bột dứa tăng vòng 1 OneUp, bạn có thể cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của cơ thể chỉ sau 2 tuần sử dụng duy nhất.

Tìm hiểu thêm thông tin và khuyến mãi của sản phẩm tại đây: https://www.facebook.com/oneupdotvn