Bí quyết tăng size vòng 1 hiệu quả tại nhà cho nàng ngực lép

5/5 - (27 bình chọn)
Bí quyết tăng size vòng 1 hiệu quả tại nhà cho nàng ngực lép
Bật mí bí quyết tăng size vòng 1 hiệu quả tại nhà cho nàng ngực lép

Có được một vòng 1 đầy đặn, một vóc dáng quyến rũ hẳn vẫn luôn là mong muốn của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng trời sinh đã có vòng 1 căng tràn sức sống. Nhưng đừng lo! Điều này hoàn toàn có thể cải thiện được bằng các phương pháp tự nhiên ngay tại nhà!

Ngày hôm nay hãy cùng bột dứa tăng vòng một OneUp tìm hiểu các phương pháp tăng vòng một an toàn, hiệu quả nhé!

1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực lép

Bí quyết tăng size vòng 1 hiệu quả tại nhà cho nàng ngực lép
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực lép

Kích thước vòng 1 của mỗi người đều chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố chủ quan và khách quan như:

1.1. Yếu tố di truyền

Một nghiên cứu của tạp trí BMC Medical Genetics đã kết luận rằng: “Đặc điểm ngực của bạn có thể chịu ảnh hưởng từ cả hai bên họ nội ngoại trong gia đình”. Điều này cũng lí giải tại sao các thành viên nữ trong một gia đình đều có vòng 1 tương tự nhau, hoặc những cô nàng có bầu ngực không tương xứng với vóc dáng của mình.

1.2. Các chất dinh dưỡng hàng ngày

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn tới sự phát triển kích thước của vòng 1. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ sẽ tạo điều kiện cho cá mô mỡ phát triển, từ đó mang đến vòng ngực đầy đặn hơn.

Bí quyết tăng size vòng 1 hiệu quả tại nhà cho nàng ngực lép
Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn tới sự phát triển kích thước của vòng 1

1.3. Hormone Estrogen

Estrogen là một loại hormone sinh dục nữ được tiết ra ở buồng trứng khi đến tuổi dậy thì làm phát triển tuyến sữa đồng thời kích thích phát triển những liên kết mô mỡ ở ngực. Lượng Estrogen càng lớn thì xu hướng vòng 1 sẽ càng to. Đây cũng là lý do vì sao trước và trong thời kỳ kinh nguyệt bạn sẽ thấy ngực mình căng tức và đầy đặn hơn bình thường

1.4. Chế độ tập luyện thể thao

Thường xuyên tập luyện những bài tập giúp phát triển cơ ngực sẽ giúp vòng 1 của bạn nở nang, săn chắc hơn một cách an toàn và hiệu quả.

Bí quyết tăng size vòng 1 hiệu quả tại nhà cho nàng ngực lép
Chế độ tập luyện ảnh hưởng lớn tới kích thước vòng 1

2. Phương pháp tăng size vòng 1 hiệu quả tại nhà cho cô nàng ngực lép

Để cải thiện kích thước của vòng 1 hiệu quả, chúng ta cần giải quyết được nguyên nhân khiến vòng 1 lép bằng các cách như:

2.1. Thực hiện chế độ dinh dưỡng giúp tăng size vòng 1 hiệu quả

Để vòng 1 được cải thiện nhanh chóng, bạn cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất tốt cho vòng 1. Những loại thực phẩm mang đến hiệu quả hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 hiệu quả bạn nên thêm ngay vào khẩu phần ăn của mình như:

  • Quả dứa: Quả dứa có thể giúp bạn tăng vòng 1 mà không tăng cân vì lượng vitamin C dồi dào có trong nó giúp tổng hợp collagen để tăng độ đàn hồi và làm săn chắc da. Kích thích các mô ngực tăng trưởng và nở nang hơn. Hỗ trợ cải thiện đồ chảy xệ của vòng 1 một cách đáng kể.
Quả dứa có thể giúp bạn tăng vòng 1 mà không tăng cân
  • Các loại ngũ cốc: Các loại ngũ cốc không chỉ giúp ích cho việc hỗ trợ phát triển vòng 1 mà còn giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Hãy kết hợp ngũ cốc với sữa để có hiệu quả hơn trong việc cải thiện vòng 1 của mình nhé.
Các loại ngũ cốc không chỉ giúp ích cho việc hỗ trợ phát triển vòng 1 mà còn giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư vú
  • Các loại đậu:  Đây là những thực phẩm có hàm lượng Phytotrogens dồi dào có tác dụng tương tự như hormone Estrogen nhưng mang lại hiệu quả hơn giúp vòng 1 của phái nữ phát triển một cách tự nhiên. Đặc biệt là đậu nành không chỉ giúp bạn tăng size vòng 1 an toàn mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư vú, mang lại làn da mịn màng và trắng sáng hơn.
Đậu là loại thực phẩm giúp phát triển vòng 1 tự nhiên

2.2. Tăng size vòng 1 hiệu quả bằng các bài thể dục đơn giản

Hiện nay các bài tập tăng size vòng 1 rất đa dạng, dễ tìm kiếm và tham khảo. Tùy vào nhu cầu mà các bạn hãy lựa chọn bài tập phù hợp với mình. Tuy nhiên nếu không biết bắt đầu từ đâu thì hãy cùng OneUp tham khảo một số bài tập sau:

  • Bài 1: Push up 45 giây – nghỉ 15 giây:

Tận dụng tường nhà, bậc thang, bạn chống 2 tay thẳng lên rộng hơn vai làm điểm tựa, chân kéo về đằng sau sao cho mũi chân làm trụ. Thực hiện hạ người xuống và nâng người lên bằng lực 2 cánh tay. Trong quá trình tập, lưng luôn thẳng.

Bài 1: Push up 45 giây – nghỉ 15 giây
  • Bài 2: Open arm movement 45 giây – nghỉ 15 giây:

Ở tư thế đứng, 2 chân rộng bằng vai, 2 cánh tay mở rộng song song mặt đất, trong khi từ khuỷu tay đến bàn tay giơ thẳng lên. Bạn thực hiện đẩy 2 cánh tay hết cỡ ra sau và gập về trước ngực.

Bài 2: Open arm movement 45 giây – nghỉ 15 giây

Bài 3: Botttom half push up 30 giây – nghỉ 30 giây:

Tương tự như bài 1 nhưng chú ý là khi hạ xuống, bạn phải nhấn người hai lần rồi mới trở về tư thế lên trên. Điều này tạo áp lực gấp đôi cho 2 cánh tay, giúp bài tập đạt hiệu quả cao hơn.

2.3. Tăng size vòng 1 an toàn bằng các bài massage tại nhà

Rất nhiều phụ nữ Nhật đã sở hữu đôi “gò bồng đảo” phát triển hơn, hấp dẫn hơn nhờ áp dụng thành công phương pháp massage ngực. Hãy cùng OneUp tìm hiểu một vài phương pháp massage giúp cải thiện núi đôi nhé!

  • Bài tập 1:

Nâng ngực trái của bạn bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay. Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 – 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.

  • Bài tập 2:

Nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 – 30 lần.

  • Bài tập 3:

Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, massage ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi massage để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.

2.4. Tăng size vòng 1 hiệu quả bằng bột dứa tăng vòng 1 OneUp

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 đang là xu hướng được nhiều chị em ưa chuộng.

Bột dứa tăng vòng 1 OneUp được rất nhiều người tin dùng.

Trong đó, bột dứa tăng vòng 1 OneUp được rất nhiều người tin dùng. Với thành phần hoàn toàn tự nhiên, gồm:

  • Dứa: chứa vitamin C có nhiều collagen giúp ngực tăng độ đàn hồi, săn chắc, kích thích mô ngực phát triển.
  • Đậu nành: bổ sung nội tiết tố nữ, hoocmon nữ, hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
  • Hạt óc chó: thúc đẩy tăng size vòng 1, ngừa lão hóa, làm đẹp da.
  • Ngũ cốc: Bổ sung năng lượng cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư, lợi sữa.

Cùng một số loại đậu, yến mạch khác, bột dứa tăng vòng 1 OneUp giúp bạn tăng kích thước và làm săn chắc vòng 1 một cách an toàn, hiệu quả.

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh và tập luyện khoa học bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi kết với Bột dứa tăng size vòng 1 OneUp để nhanh chóng sỡ hữu cho mình bầu ngực đầy đặn và săn chắc.

Tìm hiểu thêm và nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia tại: Bột dứa tăng vòng 1 OneUp

Hi vọng thông qua những thông tin của OneUp, bạn sẽ sớm có được vòng 1 quyến rũ, sexy như ý! Chúc bạn thành công!